Workshops

Ashtanga Einsteiger Workshop – Samstag 14.11.& Sonntag 15.11.

mit Nellie und Tamaryn

Du suchst einen Einstieg ins Ashtanga Mysore System? Yoga Devi bietet als neues Workshop Format einen Anfängerkurs im Ashtanga Mysore Style für Yoga-Neulinge und Yogis, die ins Ashtanga System einsteigen möchten. Finde heraus, was diese großartige Yogarichtung so besonders macht und lerne die spezielle Yoga-Atmung und die Grundhaltungen (Standpositionen) kennen.

Datum: Sa 14.11. // 10:00-13:00 Uhr , So 15.11. // 10:00-12:00 Uhr Teilnehmerzahl: max. 6 // min. 4

Ort: Yogaschule Yoga-Devi – „Über den Linden“, Lippmannstraße 53, 22769 Hamburg – bei Akupunktur Altona klingeln

Der WS ist in folgenden Paketen buchbar:

Option 1:  WS +4x  üben – 110€ // Early bird 1: WS + 4x mittwochs um 7:00 Uhr üben – 100€

Option 2:  WS + 8x  üben – 135€ //Early bird 2: WS + 8x üben (davon 4x mittwochs um 7:00 Uhr) 120€

Die Termine können bis Ende des Jahres genutzt werden.

Anmeldung per Mail an Tamaryn: tsutherland30@gmail.com oder telefonisch an Nellie unter: 0160/97252545

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Mini Workshops - Angewandte Anatomie mit Julia

Thema Hüfte und unterer Rücken

In diesem WS wollen wir uns besonders der Stellung des Beckens und seiner Auswirkung auf den Rücken widmen: Welche Muskeln sind für die Beckenstellung verantwortlich?

  • Welcher Muskel ist verkürzt, welcher zu schwach?
  • Welche Beckenstellung ist gesund für den Rücken?

Die Beckenstellung hat Auswirkung auf die komplette Körperhaltung . Wenn die Mitte richtig ausgerichtet ist, kann sich die Wirbelsäule nach oben sortieren und auch Knie und Beinachse finden eine gesunde Ausrichtung.
 Dabei besonders interessant sind die verschiedenen Schichten des Beckenbodens in Zusammenarbeit mit den schrägen Bauchmuskeln, die Außenrotatoren der Hüfte und der Hüftbeuger.
 Ziel ist, verkürzte Muskeln zu dehnen und die jeweiligen Synergisten zu kräftigen, um die Kräfteparität wiederherzustellen und somit eine gesunde Balance zu finden.
 Hierzu stelle ich Euch effektive Übungen vor, die besonders für Ischiasbeschwerden und Probleme im Illiosakralgelenk eingesetzt werden können und die helfen das Hüftgelenk zu zentrieren. Samstag / 10 – ca.14.30h/ 60€, Yoga-Devi Mitglieder 50€ Sonntag / 10 – 12h Intensiv Klasse-Hüfte/ Mittelstufe/ 20€, Yoga-Devi Mitglieder 15€ Yogaschule Yoga-Devi „Über den Linden – Yoga und Körpertherapie“, Lippmannstraße 53, 22769 Hamburg Interesse?  Mail an: julia@yoga-devi.de

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Thema Rücken und Alignment

Rückenschmerzen sind weit verbreitet und betreffen alle Altersgruppen. Unsere schnelllebige Gesellschaft mit hohem Leistungsdruck und wenig Zeit für privaten Ausgleich, sorgt für überschüssige Spannungen im Körper, die sich auf unsere Haltung, unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken.
 Um unsere Haltung zu verbessern und Schmerzen loszuwerden ist es entscheidend, die Körperhaltung zu analysieren und zu verstehen, was unseren Schmerz auslöst. Darauf aufbauend können die richtigen Übungen gefunden werden, um den Rücken zu unterstützen. Nicht immer ist zu wenig Kraft das Problem, häufig ist es eher die Ausrichtung/Alignment oder ein Ungleichgewicht im Körper, an dem wir arbeiten müssen.
 Dieser Workshop vermittelt anatomische Grundlagen und zeigt Wege auf, dieses Wissen praktisch anzuwenden. Yogaschule Yoga-Devi „Über den Linden – Yoga und Körpertherapie“, Lippmannstraße 53, 22769 Hamburg/ Interesse? mail an: julia@yoga-devi.de

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Ashtangayoga – Heilung von Innen nach Außen

Dass wir beim Ashtanga Vinyasa Yoga dolle Verrenkungen machen, ist Dir schon aufgefallen? Auch dass die Praxis Dich ins Schwitzen bringt und Du Muskeln spürst, von denen Du nicht genau wusstest, dass Du sie hast? Aber was steckt sonst noch dahinter? Was passiert innerlich mit uns, und welche Übung hat welchen Effekt auf welches Organ? Das sind die Fragen mit denen wir uns vorrangig in diesem WS beschäftigen werden. Wieso wir den Zeh greifen, uns auf die Ferse setzten und was das bewirkt, erschließt uns die Haltung von innen nach außen und macht es leichter, sinnvolle Variationen auf dem Weg in die volle Haltung zu finden. Wer also mehr über die Wirkung der Asana – Praxis erfahren möchte, um die heilenden Aspekte zu verstehen und vollständig zu nutzen, wird bei diesem WS viele Antworten bekommen. Jeder der Ashtanga übt sollte diesen Workshop mitgemacht haben. Theorie -Teil: Ashtanga-Yoga von Innen nach Außen, mit praktischen Hinweisen zur Umsetzung
Asana – Praxis: Geführte Ashtanga Klasse bis Navasana Samstag 20.06.2020/ 50€, Yoga-Devi Mitglieder 45 € Yogaschule Yoga-Devi „Über den Linden – Yoga und Körpertherapie“, Lippmannstraße 53, 22769 Hamburg, kleiner Raum, maximale Teilnehmerzahl 15
Anmeldung per mail an julia@yoga-devi.de

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