Yin-Yoga mit Nele oder Eva

Yin-Yoga ist ein eher ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem die Positionen durchschnittlich zwischen 2 und 5 Minuten gehalten werden. Das Halten der Asanas geschieht mit minimaler Muskelanspannung, sodass die tiefliegenden Bindegewebsschichten erreicht und gedehnt werden. Im Idealfall werden so verklebte und verfilzte Faszien wieder gelöst und elastischer und die Beweglichkeit erhöht. Ein weiterer positiver Effekt des langen Haltens ist die beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem. So verführt uns Yin-Yoga auf energetischer Ebene zum Loslassen, dazu, den Körper zu entspannen und nach und nach immer mehr bei sich selbst anzukommen. Was sich so leicht anhört, ist allerdings in manchen Positionen eine echte Herausforderung.